في الوقت الذي ندرك فيه أن المقامرة عبر الإنترنت أمر ممتع، فإننا ندرك أيضاً المسؤولية التي تقع على عاتقنا في توفير مثل هذا الترفيه. لا يقتصر عملنا على تقديم خدمات ترفيهية من الدرجة الأولى، بل نساعد أيضاً أولئك الذين أصبحوا مدمنين وأولئك الذين هم على بعد خطوة واحدة من ذلك.
إدراك الإدمان
قد يكون من الصعب إدراك أنك تعاني من الإدمان، حيث أنه غالباً ما يتطور دون أن يلاحظه أحد بمرور الوقت. ومع ذلك، هناك بعض العلامات التي قد تشير إلى ذلك:
- الهوس: الأفكار المستمرة حول المقامرة، مثل استرجاع ذكريات الماضي أو التخطيط لجلستك القادمة أو التفكير في كيفية الحصول على المال للمراهنة.
- زيادة الرهان: الشعور بالحاجة إلى المراهنة بمزيد من المال في كثير من الأحيان لتجربة نفس المستوى من الإثارة.
- المحاولات غير الناجحة للإقلاع: محاولات متكررة غير ناجحة للتحكم في الرهان أو الحد منه أو التوقف عنه.
- القلق أو التهيج عند عدم المقامرة: إظهار أعراض الانسحاب، مثل القلق أو التهيج عند محاولة تقليل أو إيقاف المقامرة.
- الهروب من المشاكل: استخدام المقامرة كوسيلة للهروب من المشاكل أو لتخفيف الشعور بالعجز أو الذنب أو القلق أو الاكتئاب.
- مطاردة الخسائر: محاولة تعويض الخسائر من خلال رهانات جديدة، مما يؤدي إلى حلقة مفرغة.
- الكذب: إخفاء مدى المقامرة عن طريق الكذب على العائلة أو الأصدقاء أو المعالجين النفسيين.
- تعريض العلاقات أو الفرص المهمة للخطر: المقامرة على الرغم من المخاطرة أو فقدان علاقات أو وظائف أو فرص تعليمية أو مهنية مهمة.
- الاعتماد على الآخرين للحصول على المساعدة المالية: الاعتماد على الآخرين لتوفير المال للتخفيف من الوضع المالي اليائس.
- إهمال الاحتياجات الشخصية أو العائلية: تجاهل مسؤولياتك أو احتياجاتك أو احتياجات عائلتك.
إذا لاحظت هذه السلوكيات في نفسك أو في شخص آخر، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة. هناك العديد من الموارد ومجموعات الدعم المتاحة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الإدمان.
مكافحة إدمان القمار
يتطلب التأقلم مع إدمان القمار نهجاً متعدد الأوجه يتضمن التفكير الذاتي والدعم والتدخل المهني. فيما يلي الموارد التي يمكن أن تساعد في التغلب عليه:
الاعتراف والقبول
الخطوة الأولى هي الاعتراف بالمشكلة وقبول الحاجة إلى التغيير. هذا الإدراك أمر بالغ الأهمية لبدء التعافي.
اطلب المساعدة المهنية
يمكن أن توفر الاستشارة مع أخصائيي الصحة العقلية، مثل المعالجين أو المستشارين، تقنيات فردية ودعمًا فرديًا.
الاستفادة من شبكات الدعم
توفر المشاركة في مجموعات الدعم مثل مجموعة المقامرين المجهولين مجتمعًا من الأشخاص الذين يواجهون تحديات مماثلة، مما يوفر الدعم المتبادل والتفاهم والتوجيه.
وضع الحدود
ضع حدودًا حول المقامرة، بما في ذلك الاستبعاد الذاتي وطلب الدعم من الأصدقاء والعائلة للمساعدة في احترام هذه الحدود.
الإدارة المالية
ضع ضوابط مالية صارمة لمنع الوصول إلى أموال المقامرة. يمكن القيام بذلك عن طريق تكليف أحد أفراد العائلة الموثوق بهم بأمور مالية أو إعداد الدفع التلقائي للفواتير.
استبدال القمار
ابحث عن أنشطة وهوايات بديلة لملء الفراغ الذي تتركه المقامرة، مثل الرياضة أو القراءة أو الأنشطة الإبداعية لإعادة توجيه الانتباه والطاقة في اتجاه إيجابي.
فهم المحفزات
حدد المحفزات وتعرف عليها، مثل المشاعر أو المواقف أو البيئة، وطور طرقًا للتعامل مع هذه المحفزات أو تجنبها.
التثقيف الذاتي
تعرف على الإدمان لفهم الآليات النفسية في العمل حتى تتمكن من التعامل معه بشكل أكثر فعالية.
اليقظة الذهنية وإدارة الضغط النفسي
مارس اليقظة الذهنية والتأمل وتقنيات إدارة الضغط النفسي لتحسين التنظيم العاطفي وتقليل الرغبة الشديدة كآلية للتكيف.
خطة طويلة المدى
ضع خطة تعافي طويلة الأجل تتضمن أهدافًا ومعالم وأساليب للحفاظ على نمط حياة خالٍ من المقامرة، مع إدراك أن التعافي عملية مستمرة.
إن مكافحة إدمان القمار هي رحلة معقدة تنطوي على المثابرة والتعاطف مع الذات والاستعداد لطلب المساعدة وقبولها. مع الأساليب الصحيحة والدعم، يمكن للأشخاص التغلب على الإدمان واستعادة السيطرة على حياتهم.
مجموعة من الموارد على موقعنا الإلكتروني
لتشجيع ودعم اللعب المسؤول على Spinbetter، أنشأنا مجموعة من الموارد لمساعدة مستخدمينا على التحكم في خدماتنا والاستمتاع بها:
أدوات التقييم الذاتي
يوفر موقعنا الإلكتروني اختبارات التقييم الذاتي لمساعدتك على تقييم سلوكك في المقامرة. وهي مصممة لتحديد العلامات المحتملة لمشكلات المقامرة، مما يمنحك نظرة ثاقبة على عاداتك ويوجهك نحو الممارسة المسؤولة.
حدود الإيداع
يمكن للمستخدمين تعيين حدود إيداع يومية أو أسبوعية أو شهرية للتحكم في الإنفاق بشكل أفضل. تتوفر هذه الميزة في إعدادات الحساب، مما يتيح لك ضبط الحدود حسب الحاجة.
التحقق من الواقع
لمساعدتك في تتبع الوقت الذي تقضيه على موقعنا، نقدم لك إشعارات التحقق من الواقع. يمكن إعداد هذه الإشعارات لتظهر على فترات زمنية من اختيارك، لتذكيرك بمدة جلسة اللعب الخاصة بك ومنحك خيار المتابعة أو أخذ استراحة.
المهلة
إذا كنت بحاجة إلى أخذ استراحة قصيرة من اللعبة، فإن موقعنا يوفر ميزة المهلة. باستخدام هذه الميزة، يمكنك تعطيل حسابك مؤقتًا لمدة تتراوح من 24 ساعة إلى 6 أسابيع لأخذ استراحة والتفكير في عاداتك في اللعب.
الاستبعاد الذاتي
بالنسبة لأولئك الذين يختارون أخذ استراحة أطول، هناك خيار الاستبعاد الذاتي الذي يسمح لك بحظر الوصول إلى حسابك لمدة 6 أشهر على الأقل. يُعد هذا الإجراء خطوة أكثر أهمية نحو إدارة السلوك ويمكن تنفيذه من خلال إعدادات الحساب أو عن طريق الاتصال بفريق الدعم لدينا.
الوصول إلى سجل المعاملات
يوفِّر موقعنا وصولاً سهلاً إلى سجل معاملاتك وسجل الألعاب. تتيح لك هذه الشفافية مراقبة إنفاقك ونشاطك في اللعب عن كثب، واتخاذ قرارات مستنيرة بشأن سلوكك.
المعلومات والدعم
نحن نقدم معلومات وموارد مفصّلة حول المقامرة المسؤولة، بما في ذلك نصائح حول كيفية الحفاظ على سلامتك، والمخاطر المحتملة، وأماكن العثور على مساعدة متخصصة إذا كنت بحاجة إليها.
خدمات الدعم الخارجي
إدراكاً منا لأهمية المساعدة المهنية، يقدم موقعنا روابط ومعلومات اتصال حول المنظمات الخارجية المتخصصة في مساعدة مدمني القمار، مثل: المقامرون المجهولون، والعلاج بالمقامرة، وغيرها.